隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，工業(yè)鹽逐漸融入我們的生活，是化工發(fā)展中不可缺少的化工原料。如何避免工業(yè)鹽對我們健康造成威脅呢？
1、減少鹽或含鹽調味品的攝入。少吃鹽的好處顯而易見(jiàn)！吃太多的鹽會(huì )引起高血壓，低鹽會(huì )降低血壓。據人群統計，北方人吃鹽比南方人多，北方人的血壓普遍高于南方人，高血壓的概率也隨之增加。醫生還建議高
血壓患者不要吃太咸，他們的飲食應該清淡以幫助控制血壓。而且可以減少工業(yè)鹽中亞硝酸鹽的攝入。
那么每天吃多少鹽更合適呢？專(zhuān)家建議：每人不要超過(guò)6g，即兩個(gè)啤酒瓶蓋。但是，由于我們在日常生活中吃的很多食物都含有鹽，例如薯片等零食，而一些配料本身也含有鹽，所以在烹飪時(shí)控制啤酒蓋的量在一天
左右更為合適。
2、多吃新鮮水果。獼猴桃、西紅柿、蘋(píng)果等都是補充維生素C的圣品！而維生素C具有很強的抗氧化左右，一方面降低工業(yè)鹽中亞硝酸鹽等有害物質(zhì)在腸道內的毒性，另一方面可以美容養顏。
3、吃一定量的海鮮，如海帶、海鮮、海藻等。事實(shí)上，由于地理位置不同，每個(gè)地區對碘的需求也不同。沿海地區的人們有更多的機會(huì )吃海鮮，所以事實(shí)上，他們的身體經(jīng)常不缺碘，所以他們不必吃更多的碘鹽來(lái)補
充碘。但總的來(lái)說(shuō)，由于現在的物質(zhì)條件比過(guò)去好得多，我們可以選擇在超市買(mǎi)些海鮮來(lái)代替碘鹽。